Ademwijsheid.nu

Koudeduik!

Wat is een koude duik en waarom een koudeduik?

Een koude duik is voor mij het koude water in stappen en hier in zitten tot je de ontspanning vindt. Dit kan 2 tot 4 minuten duren.

Het geeft je een reset in je lijf, soms een overwinning van je angst en eigenlijk altijd een boost van energie.

Daarnaast mogen we opnieuw stilstaan van de kracht van de natuur en daarbij ook de kracht van je eigen lijf en mind.

Voordat we de oesterdam in stappen bereiden we ons voor met een bekende adem methodiek van 15 tot 20 minuten om goed in je lijf te komen en je voor te bereiden op het koude water. Hierbij zet ik zelf altijd een intentie en reflecteer ik soms over afgelopen dagen of periode of kijk ik juist naar wat komen gaat. De kracht van het koude water en hierbij de controle over je adem zorgt ervoor dat je dan in het nu komt, je krijgt dan die reset en vaak ook die boost van energie!  

De koudeduik doe ik elke laatste zondag van de maand.

Locatie: Oesterdam, Strand Bergsediepsluis

Kosten €10,-

Zelf meenemen: Handdoek, zwemkleding, warme kleren

​

Benieuwd hoe ik mijn eerste koudeduik heb ervaren? Lees mijn blog hier.